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27 octobre 2010 3 27 /10 /octobre /2010 15:46

Total des points ww: 3 points ww

 

40cl de lait écrémé (2)

2CS maïzena (1)

sel,poivre,muscade

1/2 cube de volaille

 

Diluer la maïzena dans le lait froid.

 

Faire chauffer a feu vif.

 

Incorporer le poivre,la muscade et le 1/2 cube de volaille émietté.

 

Dès que la béchamel épaissit retirer du feu.

 

BECHAMEL LIGHT

Un vrai délice pour peu de calories.

 

Bon appétit et à bientôt!

 

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  • : je suis une jeune femme passionée de cuisine et qui adore partager alors j'espère que vous allez vous régalez!!!!
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