27 octobre 2010
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15:46
Total des points ww: 3 points ww
40cl de lait écrémé (2)
2CS maïzena (1)
sel,poivre,muscade
1/2 cube de volaille
Diluer la maïzena dans le lait froid.
Faire chauffer a feu vif.
Incorporer le poivre,la muscade et le 1/2 cube de volaille émietté.
Dès que la béchamel épaissit retirer du feu.
Un vrai délice pour peu de calories.
Bon appétit et à bientôt!
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