Bonjour, voici un petit questionnaire pour la phase stabilisation du régime weight watchers, je vous souhaite bon courage pour cette phase qui est très importante
STABILISATION
Répondre aux 5 questions
Durant ces 4 dernières semaines combien de kilos avez-vous perdus ?
a)0.5 à 1kg
b) 1.1 à 2kg
c)2.1 à 4kg
d) plus de 4kg
Comment avez-vous gérer votre alimentation ?avez vous manger 5 fruits et légumes par jour ?
a) Pas du tout
b) 1 fois
c) 2 fois
d) la plupart du temps
Combien de points bonus avez-vous gagné chaque semaine ?
a)0
b) 1 à 4
c) 5 à 8
d) 9 ou plus
Vous est il arrivé d’avoir faim ?
a) plusieurs fois très faim
b) quelque fois faim
c) faim ou très faim 1 ou 2 fois
d) Jamais
Comment avez-vous gérer les extra par exemple chocolat ?
a) Strict très peu utilisé
b) pas compté senti coupablec) je comptabilise en général
d) je comptabilise toujours et je ne culpabilise pas
Compter 10 points par réponse A, 20 points par réponse B, 30 points par réponse C, 40 points par réponse D.
-En dessous de 100 : ajouter 1 point supplémentaire journalier
- entre 100-180 : ajouter 2 points par jour
-190-200 : rajouter 3 points par jour
Si on reste stable : OK
Si on perd encore
rajouter 1 point par jour par tranche de 500gr perdus.
Si on prend
enlever 1 point par jour par tranche de 500gr pris