750 grammes
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8 octobre 2010 5 08 /10 /octobre /2010 07:53

Bonjour, voici un petit questionnaire pour la phase stabilisation du régime weight watchers, je vous souhaite bon courage pour cette phase qui est très importante

 

STABILISATION

Répondre aux 5 questions

Durant ces 4 dernières semaines combien de kilos avez-vous perdus ?

a)0.5 à 1kg

b) 1.1 à 2kg

c)2.1 à 4kg

d) plus de 4kg

Comment avez-vous gérer votre alimentation ?avez vous manger 5 fruits et légumes par jour ?

a)      Pas du tout

b)      1 fois

c)       2 fois

d)      la plupart du temps

Combien de points bonus avez-vous gagné chaque semaine ?

a)0

b) 1 à 4

c) 5 à 8

d) 9 ou plus

Vous est il arrivé d’avoir faim ?

 

a)      plusieurs fois très faim

b)      quelque fois faim

c)       faim ou très faim 1 ou 2 fois

d)      Jamais

 

Comment avez-vous gérer les extra par exemple chocolat ?

a)      Strict très peu utilisé

b)      pas compté senti coupable

c)       je comptabilise en général

d)      je comptabilise toujours et je ne culpabilise pas

Compter 10 points par réponse A, 20 points par réponse B, 30 points par réponse C, 40 points par réponse D.

-En dessous  de 100 : ajouter 1 point supplémentaire journalier

- entre 100-180 : ajouter 2 points par jour

-190-200 : rajouter 3 points par jour

 

Si on reste stable : OK

Si on perd encore 

rajouter 1 point par jour par tranche de 500gr perdus.

Si on prend

 enlever 1 point par jour par tranche de 500gr pris

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  • : je suis une jeune femme passionée de cuisine et qui adore partager alors j'espère que vous allez vous régalez!!!!
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